الكيتو دايت وقائمة بالأطعمة والمشروبات المسموحة
يعتبر الكيتو دايت من أفضل الانظمة التي يتبعها الكثير من الاشخاص الراغبين في انقاص الوزن، وهو يعتمد على تقليل الكربوهيدرات والحصول على سعرات حرارية كثيرة من خلال الدهون والبروتينات بسعرات اقل عن طريق الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل المعكرونات، السكر، الخبز الأبيض ما هو رجيم الكيتو دايت؟ عبارة عن نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات، مع استبدالها بالدهون التي تساعد في عملية الحرق، وبعد مرور أيام قليلة من اتباع جدول رجيم فلن يجد الجسم الوقود الذي يحتاج إليه من كمية السكر في الدم. فوائد نظام رجيم الكيتو يساعد نظام الكيتو دايت على فقدان الكثير من الوزن في أول ست شهور وهو يعد من افضل أنواع الرجيم حيث يعمل على استنزاف احتياطي الجسم من السكر مما يعني البدء في تكسير الدهون في سبيل الحصول على الطاقة مما يترتب عليه إنتاج الكيتونات التي يستخدمها الجسم للوقود عندما يحرق الجسم الدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن، لذلك رجيم الكيتو من افضل الأنظمة ويوفر الكثير من الفوائد: الحماية من السرطان من خلال هذا النظام الذي يساعد على حرق الوقود بشكل سريع، ويحمي الجسم من بعض أنواع السرط